Ini Solusi Bagi Anda Yang Kurang Tidur atau Beristirahat

Ini Solusi Bagi Anda Yang Kurang Tidur atau Beristirahat – Pada dasarnya tidur atau istirahat di malam hari merupakan kebutuhan bagi setiap manusia yang masih hidup. Tanpa disadari bahwa ternyata tidur sangat berperan dalam hal menjaga kesehatan tubuh. Bagi anda yang sering telat tidur atau sering bergadang sehingga waktu istirahat anda dapat dikatakan kurang maksimal. Perlu anda ketahui bergadang atau kurang tidur pada malam hari sangat terpengaruh pada kesehatan anda.

Berbicara waktu tidur yang cukup atau istirahat pada malam hari, ini juga bervariasi menurut umur masing masing. Sebagai mana yang di uraikan pada situs klikdokter.com 17/1/2016 kisaran lama tidur seseorang menurut golongan usia dalam satu hari. Bagi yang baru lahir membutuhkan tidur 18 – 23 jam, bayi 15 – 18, usia 2 tahun 13 jam, usia 5 – 6 membutuhkan 12 jam, usia 10 tahun membutuhkan 10 jam dan bagi yang dewasa membutuhkan 6 – 9.

Nah, walau sudah diketahui sebagai mana diuraikan di atas, kenyataannya banyak juga yang kurang tidur khususnya bagi remaja dan dewasa hanya karena disibukkan dengan aktivitas pekerjaan mereka yang sehingga menyebabkan kurang beristirahat. Padahal jelas, kurang tidur dapat berdampak tidak baik pada kesehatan mereka.

Tahukah anda, bagai mana cara memaksimalkan istirahat anda, walau tidur anda dapat dikatakan kurang maksimal atau tidak cukup. Nah, cara ini pada dasarnya sangat lah sederhana dan dapat anda lakukan oleh setiap masing masing individu. Bagi anda yang benar benar sibuk dan dapat dikatakan sangat kurang dalam istirahat atau waktu tidur, maka anda dapat memanfaatkan tips ini agar istirahat anda maksimal dan cukup.

Istirahat 20 menit pada siang hari sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh dan ini dapat anda buktikan untuk memaksimalkan istirahat anda agar tubuh tetap sehat. Tips ini dapat anda lakukan guna untuk menjaga kesehatan tubuh. Bagi anda yang kurang tidur di malam hari, maka cobalah tips tidur 20 menit di siang hari. Istirahat 20 menit pada siang dapat memaksimalkan istirahat anda yang dapat dikatakan kurang cukup.

Dengan cara ini maka tubuh anda tidak merasa lesu dan lemas. Cara ini juga dapat menyehatkan tubuh anda yang kurang tidur. Tidur sangat dibutuhkan oleh tubuh manusia, dan bila anda selalu memaksakan tubuh maka anda akan merasakan akibat negatif dari kesehatan tubuh anda nantinya.

Demikian cara sederhana dan solusi bagi anda yang tidak cukup tidur atau kurang istirahat. Semoga tips ini dapat bermanfaat dan berguna bagi anda yang kurang tidur di malam hari.

Bagikan Artikel ini